sorti emprise manipulateur PN pervers narcissique Kinésiologie MarseilleQuels comportements et attitudes à adopter ?

Stopper tout contact avec le Pervers Narcissique

Coupez tout contact avec le Pervers Narcissique et entourez-vous de personnes saines, bienveillantes et aimantes. De façon générale, faites un tri dans vos relations afin d’éliminer les personnes toxiques. Par ailleurs, si vous êtes obligé d’en côtoyer, dites-en toujours le moins possible. C’est-à-dire, jamais rien sur vous : vie privée, projets, vos frustrations, émotions,…

Arrêtez de vous énerver après lui.

femme-chiante.jpgEnsuite, gardez votre sang froid et un comportement approprié et vous laissez pas déstabiliser. En effet, tous ce que vous direz sera retourné contre vous. Les pervers narcissiques ne reconnaissent jamais leur tort.
Pour cela, il adopte souvent la même technique. Qui consiste à vous reprocher votre réaction face à leurs comportements blessants ou leurs piques (verbales).

En effet, suite à une de ses attaques, si vous le rejetez ou que vous lui criez après, il retournera la situation en vous reprochant votre réaction. Il arrivera à vous faire croire que c’est de votre faute et que c’est lui la victime! Par exemple, si vous découvrez qu’il vous trompe, il vous rapprochera d’être trop intrusive!

Ainsi, c’est de cette manière qu’ils retournent la situation. Pour ensuite, culpabiliser et convaincre leurs victimes qu’elles sont fautives. Ne vous laissez plus avoir! Même s’il reste sur ses positions (car vous savez qu’il ne reconnaitra jamais ses torts) restez sur les vôtres. Cela sera toujours sa parole contre la vôtre. Faites-vous confiance. Vous avez raison alors ne vous laissez pas avoir par cette technique. SURTOUT NE VOUS EXCUSEZ PAS!!!

Ne jamais vous justifier

pervers narcissique manipulation couple kinesiologie Marseille Afin de vous aider à ne pas argumenter ou vous justifier face à ses critiques, ses jugements et ses accusations en tous genres. Vous devez utiliser une communication d’extinction. Ce sont des phrases courtes et floues ayant l’apparence de l’indifférence. Par exemple, s’il vous dit que vous êtes nulle pour ceci ou cela…  Répondez-lui “Ça, c’est ce que tu penses (toi)!”. Ce qui est sous-entendu derrière cette phrase et ce que vous devriez penser au fond de vous est :

“C’est ce que tu penses (toi). Moi, je sais qui je suis, ce que je vaux et ce que je suis capable de faire. D’autres personnes pensent également comme moi d’ailleurs. Je ne peux pas t’empêcher d’avoir une opinion négative sur moi. Ainsi, j’accepte que tu sois libre de penser ce que tu veux. Cependant, je ne suis pas pour autant d’accord avec toi, ton opinion n’est pas la vérité. Ce n’est que ton jugement (toxique).”

Autres phrases :

  • “C’est ce que tu penses”
  • “Je n’en doute pas !”
  • “C’est ton opinion !”
  • “Ne vous inquiétez pas pour moi !”
  • “C’est ce que tu crois”
  • “A chacun son expérience !”
  • “En apparence !”
  • “C’est une interprétation !”

Se libérer d’un Pervers ou d’une Perverse Narcissique

sortir de l'emprise d'un pervers narcissique manipulateur manipulation kinesiologie Marseille D’autre part, il est important de préciser qu’il y a autant d’homme que de femmes Pervers Narcissique. Et pour répondre à la question, comment sortir de l’emprise d’un pervers narcissique? Vous l’êtes déjà à moitié puisque vous lisez cet article. Le fait de prendre conscience que vous vivez une relation malsaine avec une personne qui vous détruit est 50% du travail.

Ensuite, vous devez accepter le fait que cette personne est malade (mentalement). Qu’elle agit de cette manière non avec vous spécifiquement mais avec tout le monde. Puis, qu’elle ne peut pas changer (et ne changera pas). C’est 60% du travail.

Pour arriver à 70%

sortir emprise manipulateur relation toxique manipulation kinesiologie Marseille Il faut arriver à comprendre, et se rentrer dans le crâne que cette personne n’est pas la personne qu’elle était au début de votre rencontre. Elle ne l’a jamais été d’ailleurs. C’était juste de la poudre aux yeux. Les paroles que vous rêviez d’entendre. La complicité que vous n’aviez jamais eue. Vous étiez tellement extraordinaire au début…. Ce n’était que de la manipulation…. Désolée de vous l’annoncer.

Si les Pervers Narcissiques sont si attirants c’est qu’ils possèdent parfois un “je ne sais quoi” (pas tous – surtout les séducteurs). Ils développent certaines qualités (humour, séduction, intelligence, cuisine, musique…) pour compenser leur toxicité. Ils leur faut bien des armes pour vous attirer et vous garder dans leur piège !

Pour ceux qui sont moins intelligents ou moins séduisants, ils misent toutes leurs cartes en se faisant passer pour une personne justement un peu stupide.  Voir une victime, beaucoup de femme utilise cette technique. Alors, on essaye de les aider et on ne pourrait jamais croire que ces personnes sont capables de tous détruire autour de nous et pourtant…

Pour arriver au 80%

Vous devez reprendre confiance en vous. Pour cela, n’acceptez plus d’être maltraité, rabaissé, humilié, frappé, ignoré, la servitude, la dévalorisation…. Aimez-vous. D’une certaine manière, si vous avez accepté d’être traité de cette manière c’est que vous manquiez soit d’intégrité, soit d’estime de vous-même (ou les 2).

manipulation relation toxique mensonge trahison pervers narcissique kinesiologue sophrologie Marseille A présent, retrouvez votre dignité, votre amour propre et intégrité. C’est-à-dire, soyez en phase avec vous et vos valeurs. Vous devez améliorez votre estime de vous-meme… La confiance en soi arrivera ensuite.

On dit souvent que pour être aimé, il faut déjà s’aimer soi-même. Cela veut dire que si vous vous aimez et vous respectez suffisamment, vous ne pouvez pas laisser qui que ce soit vous maltraiter. Une personne qui se respecte aurait eu immédiatement une mauvaise image du Pervers narcissique. Il y a surement beaucoup de personnes autour de vous qui ne disent rien mais n’en pensent pas moins.

Pour arriver au 90%

Vous devez arrêter de penser et de parler de lui (ou d’elle). Obligez-vous! Souvent on est blessé, en colère ou encore parfois rempli de peur et/ou terrorisé…. C’est compréhensible. Cependant, vous lui donnez tout ce qu’il veut : vous souffrez donc vous nourrissez sa perversion et vous pensez toujours à lui donc vous nourrissez son narcissisme…

Tournez la page et acceptez la situation. Prenez cette expérience comme une épreuve que vous deviez traverser pour apprendre à vous aimer, vous respecter. Il n’y a rien de plus important que votre intégrité et votre dignité.

On reçoit ce que l’on émet. Ne vous fiez pas aux apparences et croyez-moi quand je vous affirme que le Pervers Narcissique n’est pas une personne heureuse. Libérez-vous de vos ressentiments et désirs de vengeance. Il payera d’une manière ou d’une autre le mal qu’il vous a fait (L’Univers s’en chargera). Tournez cette mauvaise page et passez aussi vite que vous pouvez à autre chose.

Si vous n’êtes pas encore convaincu, le Pervers Narcissique jouit de votre souffrance et de votre malheur. La pire vengeance que vous pouvez exercer c’est d’être heureux/se. Remontez la pente, montrez lui qu’il n’a pas réussi à vous détruire. Oubliez-le et tournez complètement la page. Cela sera la pire souffrance que vous pouvez lui infliger.

On arrive aux 95%

repérer identifier manipulateur relation toxique manipulation mensonge kinesiologue MarseilleS’il vous arrive encore d’être en contact avec lui, regardez-le avec recul et objectivité. N’écoutez plus ses paroles blessantes mais voyez comme il cherche volontairement à vous faire du mal. Ne le croyez plus quand il se moque ouvertement de vous et qu’il vous dit que vous n’avez aucun second degré. Regardez comment il vous manipule. Voyez comme il met délibérément d’autres personnes en avant (en mode, je les aime plus que toi) pour vous faire souffrir. Ne soyez plus toucher par cela. Prenez conscience que ces comportements n’existent que pour vous rabaisser et vous faire souffrir. Regardez ces attaques sous un autre angle et observez les intentions cachées derrière les mots piquants.

Fuyez!!!!

sortir emprise manipulation mensonge pervers narcissique PN kinesiologue sophrologie Marseille Nous arrivons à 100%, il est maintenant temps de prendre la fuite. La meilleure protection face à ces personnages toxiques est LA FUITE. Il n’y a aucune autre alternative. Coupez tout contact.

Dans l’éventualité où votre pervers est un(e) ami(e) ou un petit(e) ami(e), terminez votre relation. Si c’est votre patron, changez de travail. Et si c’est un collègue de travail, appliquez les techniques décrites plus haut. Restez droit(e) et ne vous laissez pas déstabiliser, soyez patient(e) car son comportement sera d’une manière ou d’une autre remarqué et cela se retournera contre lui/elle (sauf s’il n’y a que des requins dans votre entreprise).

Si c’est l’un de vos parents (ou les deux), frère/soeur, père ou la mère de vos enfants se sont des situations plus délicates. Si vous le pouvez, fuyez et coupez tout contact. Cependant, si cela n’est pas possible, je vous conseille de vous éloigner le plus possible. Evitez de voir cette personne et d’appliquer les comportements et attitudes décrites plus haut.

Soyez indulgent avec vous même

Tout ce cheminement peut prendre du temps. En effet, tout ce qui est décrit dans cet article nécessite un peu de temps à la réflexion et à des prises de conscience pour arriver à rompre définitivement cette relation toxique. Parfois, on ne veut pas y croire parce que ces personnes ont su se rendre attachantes. Ou alors on est effrayé à l’idée de couper la relation par peur de leur réaction. Il se peut aussi que malgré la souffrance on a des bénéfices secondaires (inconscients) et on n’arrive pas à couper la relation (peur de l’abandon, besoin d’exister en tant que victime, conditionné à être un femme soumise voire battue, ou conditionné à souffrir, etc…). Cela nécessite un travail sur soi-même pour se libérer de ces mauvais conditionnements inconscients.

Souvent, couper les ponts avec un Pervers Narcissique fait peur. Des angoisses peuvent survenir face à l’appréhension de sa réaction et à ce qu’il pourrait faire physiquement ou moralement. Ce qu’il faut savoir c’est que dans la majorité des cas s’il ne vous a jamais battue alors il ne le fera pas. C’est un lâche. Il ne vous fera rien et n’oubliez pas que vous aussi vous avez des dossiers sur lui que vous pouvez utiliser s’il vous attaque. Par contre, il est évident qu’il se fera passer pour une victime et que vous serez évidemment fautif à qui veut bien l’entendre.

A savoir

Attention, si vous êtes sa victime il a besoin de vous pour vous vampiriser. Il ne faut pas croire, ce n’est pas si évident que ça pour eux de trouver de bonnes victimes (il y a “les brebis galeuses” qui ne le valorisent pas et les personnes gentilles et brillantes qui sont plus valorisantes pour lui). Un PN ne va pas vous lâcher comme ça, il a besoin de vous!!

mari-manipulateur-couple-amour-pervers-narcissique.jpgIl y a la technique de “tu peux partir je m’en fous” mais c’est faux, il va revenir en rampant ou prétexter quelques chose pour vous faire revenir.

Ou encore, la technique du harcèlement téléphonique où il vous fait des menaces. Dans ce cas, dites-lui que vous allez appeler la police et faite-le s’il continue.

Et pour finir, la technique de “je te rappelle dans 2 mois / 6 mois” quand l’eau est passée sous les ponts. On a un peu oublié et puis peut-être à ce moment-là vous vous sentirez seul…Et on retombe. Attention, c’est extrêmement fréquent qu’ils rappellent l’air de rien, pour prendre des nouvelles, souhaiter un anniversaire ou la bonne année…

C’est pourquoi, parfois le pervers a plusieurs victimes. Lorsqu’il a un peu trop blessé l’une d’elles et qu’elle se fâche. A ce moment-là, en manque de nourriture, le Pervers Narcissique va rappeler ses anciennes victimes pour reprendre contact. Quand il se disputera à nouveau son ancien contact, il rappellera l’autre d’avant quelques mois après… Il peut tourner comme-ça pendant longtemps….

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