La Règle Des 5 Secondes : Dire Adieu À La Procrastination
Cinq secondes suffisent pour prendre une décision qui va changer votre vie. “Un moment de courage peut changer une journée. Une journée peut changer une vie. Une vie peut changer le monde”. Voilà en substance ce qu’assure Mel Robbins dans son ouvrage “La règle des 5 secondes”.

Pour atteindre vos objectifs, l’auteur encourage à prendre vos décisions en 5 secondes. En décomptant ce temps intérieurement 1, 2, 3, 4, 5…  En effet, cette durée empêche votre cerveau de développer des obstacles à l’action en créant des pensées limitantes de doutes et/ou de peurs. Néanmoins, cette rapide prise de décision ne veut pas dire qu’il n’y a pas eu de mûre réflexion auparavant : il s’agit avant tout de faire confiance à son instinct lorsqu’il s’agit de faire un choix final.

Mel Robbins décrit également des bénéfices secondaires à l’application de cette règle. Elle évoque l’augmentation de la confiance en soi. Parce que cet outil très simple permet de reprendre sa vie en main et d’en être l’acteur. D’autre part, cela permet aussi d’améliorer sa santé. En effet, les adeptes prennent d’avantage de décision pour améliorer leur hygiène de vie : sport, cuisiner plus sainement, etc. “L’exercice et la santé sont soumis à une règle très simple : n’attendez pas d’en avoir envie, faites-le.”

Le principe

Chaque fois que vous avez envie d’agir en vue d’atteindre un objectif, vous avez un laps de 5 secondes avant que votre cerveau puisse intervenir pour vous en dissuader. Dans la même idée, quand vous hésitez avant de passer à l’action, mais que vous savez qu’il faut le faire, il faut compter jusqu’à 5 puis agir. En bref, il faut agir avant que le cerveau trouve 1001 excuses pour vous empêcher de le faire. Le but est de se mettre en mouvement avant toute tergiversation.

La règle des 5 secondes est un art de vivre qui vous permettra de passer de la procrastination à l’action. Pour sortir de votre zone de confort et vous mettre en activité sans ressentir un sentiment de paresse. Grâce à cette règle, Mel Robins assure que vous mettrez fin à la procrastination et à l’habitude de vous faire du souci. Vous parviendrez à retrouver votre confiance en vous et à découvrir le véritable pouvoir que vous possédez de changer votre vie.